Nutrizione consapevole,
senza diete
Aiuto adulti e bambini a costruire un rapporto sereno con il cibo e con il corpo, vivendo i pasti con gioia, gusto e convivialità. Lavoriamo sulle tue abitudini, non su regole rigide o diete precompilate.
“Mangiare bene significa, prima di tutto, mangiare sereno.”
Chi sono
Sono la dott.ssa Selene Tessadri, biologa nutrizionista, mamma e amante della natura.
Dopo la laurea magistrale in biotecnologie cellulari e molecolari, ho scelto di studiare nutrizione perché al lavoro in laboratorio mancava qualcosa: le persone. Desideravo ascoltare gli altri e aiutarli a prendersi cura di sé e del proprio corpo.
Qualcosa però mi frenava: temevo che il mio corpo non fosse abbastanza. Mi sono rivolta a una nutrizionista e, pur di dimagrire, ho seguito regole rigidissime: il cibo non era più un piacere, ma un'ossessione.
Da questa esperienza ho capito che nutrizionista voglio essere: il mio scopo è aiutare adulti e bambini a costruire un rapporto sereno con il cibo e con il corpo, vivendo i pasti con gioia, gusto e convivialità.
Per questo nel mio studio non entrano giudizi, regole rigide o parole come “sgarro” e “cibo spazzatura”. Controllo, perfezionismo e cibi divisi in buoni e cattivi non aiutano a mangiare meglio: complicano solo il rapporto con il cibo e con il corpo.
La vera salute non è rigidità, ma equilibrio, gentilezza, varietà e ascolto dei segnali del corpo. Prima impariamo a costruirli, più sarà naturale portarli con noi nel tempo.
A chi mi rivolgo
Percorsi differenti, un unico obiettivo: costruire un rapporto più libero e sereno con il cibo.
Bambini e famiglie
Per i genitori che desiderano affrontare dubbi o difficoltà nell'alimentazione dei più piccoli, con l'obiettivo di costruire abitudini alimentari semplici, sane e durature per tutta la famiglia, fin dallo svezzamento.
Adulti
Per chi desidera prendersi cura di sé, investire sulla propria salute e migliorare il proprio rapporto con il cibo grazie a un approccio libero e intuitivo, senza privazioni e sensi di colpa.
Il mio approccio
Nei miei percorsi non ricevi una dieta che stravolge le tue abitudini da un giorno all'altro. Partiamo da te, dalla tua routine, dalla tua storia e passo a passo costruiamo nuove abitudini in modo concreto, personalizzato e compatibile con la tua vita reale.
- Non ti do una dieta precompilata
- Partiamo dalle tue abitudini reali
- Costruiamo cambiamenti graduali e sostenibili
- Mettiamo al centro il tuo benessere
- Non ti vieto nessun alimento
- Lavoriamo sul piacere e sull'equilibrio quotidiano
- Impariamo a riconoscere fame, sazietà e segnali interni
- Personalizzo ogni strumento per te e la tua vita reale
- Ti aiuto a prenderti cura del tuo corpo con rispetto
“L'obiettivo non è renderti dipendente dall'ennesima dieta, ma aiutarti a trovare l'autonomia e vivere il cibo con serenità.”
I miei percorsi
Ogni percorso è pensato per un momento diverso della vita. Clicca su “Scopri di più” per approfondire.
Svezzamento sereno
Una singola consulenza o un percorso strutturato, per affrontare l'inizio dell'alimentazione complementare con chiarezza e tranquillità.
Percorso Equilibrio Gentile
Per chi desidera costruire il proprio equilibrio alimentare, tenendo conto di abitudini, esigenze cliniche e storia personale.
Percorso Family
Per le famiglie che vivono selettività alimentare, «capricci» a tavola, preoccupazioni per il peso o la crescita, allergie o intolleranze alimentari, difficoltà organizzative.
Percorso Mamy
Per le donne in gravidanza e le neomamme nel post parto, che desiderano ripartire da sé e dalla cura del proprio corpo.
Percorso Veggy
Per chi desidera un'alimentazione vegetariana o vegana sana e bilanciata, in ogni fase della vita.
Percorso Alimentazione Intuitiva
Per chi è stufo di stare a dieta e vuole smettere di combattere il proprio corpo e costruire un rapporto con il cibo finalmente libero e sereno.
Come funziona
Conosciamoci
Contattami nella maniera che preferisci (WhatsApp, mail, chiamata o form sul sito) descrivendo brevemente le tue necessità e obiettivi. Ti aiuterò a capire se sono la professionista più adatta a te e ci accorderemo per un primo appuntamento.
Prima consulenza (45 min)
Mi racconterai il tuo stato di salute, la tua storia, le tue abitudini, esigenze e difficoltà. Porta con te ciò che può essere utile per l'anamnesi: esami ematochimici recenti (se li hai), referti specialistici, informazioni su farmaci o integratori, libretto pediatrico… Se necessario, a fine consulenza ti darò le indicazioni per compilare un diario alimentare adatto alla tua situazione.
Incontri di follow up (45 min)
Non sono controlli, ma il cuore del percorso. Di volta in volta faremo il punto della situazione, fisseremo alcuni micro-obiettivi su cui concentrarti e affronteremo dubbi o difficoltà. Ogni incontro ed eventuali materiali di supporto sono personalizzati in base a obiettivi, esigenze cliniche e preferenze. Generalmente all’inizio è necessario vedersi ogni 2 settimane, per poi distanziare via via che aumenta l’autonomia.
L'autonomia
La durata del percorso varia in base al punto di partenza, agli obiettivi e all’andamento del percorso stesso. Per questo non vendo pacchetti standard, ma decidiamo insieme di volta in volta come proseguire. Ti faccio però una promessa: ci vedremo solo il numero di volte realmente necessario e alla fine sarai totalmente autonomo nella gestione della tua alimentazione.
Risorse per iniziare
Due contenuti gratuiti per iniziare a guardare il cibo con occhi nuovi.
Dove trovarmi
Ricevo su appuntamento in due studi in Trentino, oppure online da ovunque tu sia.
Pergine Valsugana
Viale Vito Bellini 19
38057 Pergine Valsugana (TN)
Baselga di Pinè
Via Cesare Battisti 15
38042 Baselga di Pinè (TN)
Consulenze online
Ovunque tu sia, in Italia o all'estero
Se non puoi raggiungere i miei studi, possiamo lavorare insieme comodamente da casa tua tramite videochiamata. Riceverai la stessa attenzione, gli stessi strumenti e lo stesso percorso personalizzato, con la libertà di seguirlo da dove preferisci.
Cosa dicono di me
Le recensioni delle persone che hanno intrapreso un percorso con me, direttamente da Google.
Professionale, attenta e aperta all'ascolto mi ha dato dei buoni consigli per migliorare l'alimentazione di tutta la famiglia e costruire nuove e buone abitudini a tavola. Vivere serenamente il cibo, imparare ad ascoltare il proprio corpo e riconoscere i segnali di fame e sazietà. Grazie Selene
Mi sono rivolta a Selene perché avevo bisogno di qualche chiarimento sull'alimentazione della mia bimba di un anno e mezzo. Mi ha ascoltata, mi ha rassicurata e mi ha dato una serie di dritte su come proseguire al meglio. Ci tengo a sottolineare la sua onestà: non cerca di venderti nulla, non ti propone strani intrugli o percorsi di nutrizione se vede che non ce n'è bisogno. Ecco perché la consiglio, perché è competente, onesta e mette al primo posto il vero bisogno del paziente che ha davanti.
Ho chiesto una consulenza a Selene per informarmi e prepararmi al meglio all'autosvezzamento del mio primo figlio. Selene è stata estremamente chiara e rassicurante, non solo mi ha dato le informazioni necessarie ad affrontare al meglio questa tappa ma soprattutto la sicurezza di riuscire a dare a mio figlio un'alimentazione sana ed equilibrata. Assolutamente consigliata!
Alcuni mesi fa ho intrapreso il percorso con la dott.sa nutrizionista Selene Tessadri. È stato un piacere fare la sua conoscenza. Ho trovato in lei grande disponibilità, gentilezza e professionalità attraverso un approccio mirato e personalizzato che trasferisce gli strumenti per acquisire maggior consapevolezza per un'alimentazione equilibrata e sana. Tutto questo ha migliorato il mio stato di benessere generale. Consiglio questo percorso!
Cercavo un corso sullo svezzamento per avere almeno un'idea da dove partire. Selene è stata bravissima, coinvolgente nelle spiegazioni e si vede, appassionata del suo lavoro. Grazie a lei so da dove iniziare ✨ È stata una bella esperienza. La consiglio.
Esperienza ottima. Selene oltre ad essere una professionista molto competente, è molto disponibile ed empatica. Consiglio il corso sullo svezzamento ad ogni genitore per iniziare quest'avventura con serenità e sicurezza.
Grazie Selene, super attenta alle esigenze del paziente e molto brava nello spiegare i trucchi per il miglior assorbimento dei nutrienti. La miglior persona da consultare in merito all'alimentazione vegana :)
Bel mini corso per iniziare lo svezzamento. Dà ottimi consigli su cosa proporre ai piccolini e come proporlo. Risponde in modo puntuale ed esaustivo alle domande sfatando i falsi miti. Consigliato!
Selene è davvero brava, professionale e disponibile. Ha saputo indirizzarmi al meglio verso uno svezzamento consapevole e sereno!
Selene è preparata, presente e molto disponibile. Mi sono rivolta a lei per una consulenza sullo svezzamento e mi sono sentita ascoltata e seguita. La consiglio vivamente 😊
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Domande frequenti
Raccontami da dove vuoi iniziare
Scrivimi su WhatsApp, chiamami o compila il modulo: riceverai una risposta al più presto possibile, di solito entro 2 giorni lavorativi, con alcune proposte di orario per il primo appuntamento.
Mangiare sereno si può imparare
Che il percorso riguardi te, tuo figlio o tutta la famiglia, possiamo costruire insieme abitudini più libere, flessibili e sostenibili, senza giudizi e senza l'ennesima dieta.